Сотрудничество / FAQ

ТВОЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

 

Знаете ли вы, что 70% успеха в достижении совершенного тела зависят от правильного питания, и лишь 30% — от физической нагрузки.

Вывод очевиден – нужен постоянный контроль за количеством и качеством потребляемой пищи. И как результат этого контроля – красивое и здоровое тело.

Дневник питания предоставит Вам контроль над собственным телом! Он поможет вести ежедневный контроль над количеством калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы).

 

Функции дневника:

  • База продуктов более, чем из 4000 наименований;
  • Широкая база блюд, причем не только домашнего приготовления, но и те, которые можно приобрести в магазине. Особенно широко представлен ассортимент быстрого питания и покупных готовых блюд с информацией о стандартных размерах порции;

  • Простой и продуманный дизайн, который позволяет найти любую интересующую Вас информацию быстро и легко, а ввод и редактирование записей как можно более простым и интуитивно понятным;

  • Интеллектуальный поиск продуктов;

  • Возможность переноса Вашего рациона с одного дня в другой; 
  • Возможность настройки режима питания в ручном и в автоматическом режиме с учетом телосложения, физической активности и поставленной Вами цели;

  • Графическое отображение Вашего питания и прогресса. Данная функция является очень полезной для тех людей, которые лучше воспринимают наглядную визуализацию;

  • Возможность записывать заметки, цели и планы;

  • Отслеживание истории и статистики Вашего питания с точностью до одного дня;

  • Облачные технологии. Доступ к дневнику питания осуществляется на разных устройствах. 

 

 

Инструкция использования дневника питания

 

Чтобы  воспользоваться дневником питания, Вам необходимо выполнить несколько несложных шагов:

 

ШАГ 1-Й: Зайдите в свой аккаунт, нажав на кнопку ВХОД НА САЙТ, а затем введя логин и пароль.

 

3.png

 

ШАГ 2-Й: В аккаунте нажмите на кнопку ДНЕВНИК ПИТАНИЯ и перейдите в него.

 

4.png

 

5.png

 

ШАГ 3-Й: Обзор дневника.

 

ПОРТФОЛИО

6.png

 

Наилучшим способом отслеживание своего прогресса является фотоотчет. Именно он позволяет увидеть ту самую разницу между Вами в начале цели и по ее завершению. Функция ПОРТФОЛИО предоставляет Вам визуально увидеть результат. Также в окне заметки Вы можете записывать свои цели и планы.  

К тому же хранить фотографии своего прогресса лучше в дневнике, так как все он всегда будет под Вашей рукой, но скрыты от других пользователей и администрации проекта www.madbilder.ru

 

 МОИ ПАРАМЕТРЫ

7.png

 

В разделе МОИ ПАРАМЕТРЫ Вам в первую очередь следует заполнить данные в пункте МОЕ ТЕЛО, выбрав свое телосложение (эктоморф, мезоморф, эгдоморф) и заполнив графы роста (см) и веса (кг).

 

JKhB0CoM-Pg.jpg

типы телосложения

 

В разделе МОЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Вы можете поставить ручной режим или автоматический. 

 

В ручном режиме Вам предстоит самим заполнить суточное количество употребление калорий и БЖУ.

8.png

В автоматическом режиме дневник рассчитает сам суточное количество употребление калорий и БЖУ в зависимости от выбранной активности и цели.

9.png

10.png

СТАТИСТИКА

12.png

 

Раздел СТАТИСТИКА позволяет Вам визуально наблюдать за своим рационном и за соотношением расчетного и рекомендуемого количества БЖУ.

Также имеется календарь для составления своего рациона.

 

 МОЙ СУТОЧНЫЙ РАЦИОН


13.png

 

Раздел МОЙ СУТОЧНЫЙ РАЦИОН позволяет увидеть количество БЖУ и калорийность всех Ваших приемов пищи как по отдельности, так и все разом. Также представлены данные по рекомендуемому и расчетному количеству употребления БЖУ и ккал для более точной корректировки рациона.  В основании таблице представлено расчетное количество БЖУ на 1 кг Вашего тела и суточная норма потребления жидкости.

При нажатии на кнопку ДОБАВИТЬ ПРИЕМ ПИЩИ выпадает следующее окно со строкой поиска продукта. 
15.png

 

Так же в разделе присутствует кнопка ПЕРЕНЕСТИ, которая служит для дублирования всего рациона из одного дня в другой. Для этого Вам следует выбрать пустой день в календаре, нажать на кнопку ПЕРЕНЕСТИ и выбрать рацион уже ранее заполненного дня.  

 

 ПРОДУКТЫ В РАЦИОНЕ

 14.png

 

Здесь представлены все продукты в рационе. Массу продуктов можно изменять, нажав на значок рядом в массой. Также при нажатии на "чашечку с блюдцем" Вы осуществите добавление продукта в, выбранный Вами, прием пищи. При нажатии на "крестик" произойдет удаление приема пищи. Если вы нажмете на "крести", находящегося на против продукта, то удалите сам продукт. 

 

Ниде вредставлен видеопример ведения дневника.